很多跑者误以为，跑步核心稳定就是使劲收紧肚子、全程紧绷，结果跑完全身僵硬、腰酸腹痛，跑姿依旧歪斜不稳，完全误解了跑步核心发力技术。
专业跑步技术知识点：跑步需要的是动态核心稳定，而非静态紧绷。动态核心，是腹部、腰部、背部肌肉微微发力、持续收紧，保持躯干刚性稳定，跑步过程中不晃动、不歪斜、不塌腰、不驼背，同时全身保持舒展，不僵硬、不憋气、不紧绷。
动态核心实战练习：跑步时保持腰背挺直，腰腹部位轻轻发力稳住身体，不管双腿如何摆动，躯干始终平稳端正，配合自然呼吸，不憋气、不塌腰、不弯腰驼背，全程保持身体直立稳定。
核心稳定了，跑姿才会标准规范，发力才会顺畅不脱节，避免身体晃动浪费体力，减少腰部、背部受力劳损，让跑步发力更集中、姿态更标准、跑动更轻盈。
内心坚定，身体稳定，步履才会从容。跑步稳住核心，人生守住初心，行稳方能致远。
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